Berikut ini adalah langkah melakukan senam kaki untuk terapi alami diabetes :
Silahkan duduk tegak dikursi, dengan kedua telapak kaki menyentuh lantai. Sesuai dengan gambar diatas.
Gerakan jari jari kaki, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.
Gerakan jari jari kaki bergantian dengan tumit, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.
Gerakan jari jari kaki dengan tumit sebagai tumpuan, mengikuti gerakan dengan tanda panah pada gambar diatas, sebanyak 10 kali.
Sambil duduk di kursi, angkat kaki sejajar lantai, dan menuliskan angka 0 dan 9 di udara, lakukan secara bergantian untuk kaki kanan dan kiri, selama 10 kali.
Sambil duduk, lakukan pekerjaan dibawah ini dengan kedua kaki
menyobek nyobek koran, menjadi potong kecil
membungkus potongan koran tadi, dengan selebar kertas koran, dibentuk menjadi bola.
lakukan satu kali saja.
keren gan artikelnya, senam kaki juga belum begitu familiar ditelinga masyarakat jadi harus dipublikasikan lebih luas lagi. Oiya tau gak gan tempat yang jual baju senam terbaru? terimakasih ^^
BalasHapusBagus artikelnya..thanks ya dan saya buat untuk bahan ajar juga.
BalasHapusinfonya sangat bermanfaat, khususnya bagi penderita diabetes, agar gula darahnya dapat terkontrol,,,, oh iya kalo untuk pakaiannya di mana ya toko baju senam di Surabaya?
BalasHapusbagus sekali senam ini dengan gerakan yang sangat sederhana memberikan manfaat yang luar biasa...
BalasHapusseperti kaos kaki anak yang sangar sederhana dan manfaatnya juga luar bisa
moga artikenya sis makin bagus lagi ya oke